На поклоні в Будинку офіцерів ЗСУ 56-річна Руслана Писанка, як і передбачав сценарій, виконала коротенький танець з колегами-акторами. Вона танцювала на високих підборах, з яких звалилась просто перед глядачами, пише 24 канал

“Мабуть, цього разу вчасно не зманеврувала. Зробила необережний рух і впала. Здалося, підвернула ногу. Можливо, через те, що у залі театру було холодно, і м’язи були нерозігріті. А можливо, просто невдало оступилася. І впала долу,”- розповіла зірка.

До приїзду медиків зірка нерухомо лежала на сцені, щоб не пошкодити ногу. Руслана Писанка мала надію, що обійдеться вивихом, але лікарі діагностували перелом зі зміщенням.

З вистави “Поїзд “Одеса-мама” її доправили в одну з державних лікарень столиці. Руслана два дні не виходила на зв’язок, бо почувалась погано– мала високу температуру й тиск, але все минулось. У понеділок її готуватимуть до операції, а поки вона лежить на витяжці з гирею на нозі.

“У мене перелам ноги зі зміщенням. На жаль, без операції не минеться. Зараз перебуваю в одній з київських державних лікарень, лежу на витяжці. Рухатися майже не можу, тільки лежати на спині. Мені дають знеболювальне,”– розповіла знаменитість.

“Відчуття ніби уві сні. Не зі мною. Але все обов’язково буде добре! Ми віримо. Треба просто почекати і набратися терпіння”, – додала вона.

У лікарні знаменитість підтримує чоловік-бізнесмен Ігор Ісаков, а в мережі – сотні шанувальників.

Руслана Писанка з чоловіком Ігорем Ісаковим у лікарні / Фото з фейсбуку акторки

Руслана Писанка зламала ногу / Фото з фейсбуку акторки

Повний текст публікації Руслани Писанки:

Друзі, колеги, глядачі, дякую за ваші хвилювання і гарячу підтримку! Щоб заспокоїти всіх, пишу вам, як себе почуваю після втрати свідомості.

Що ж трапилося? На поклоні на нашій виставі “Поїзд “Одеса-мама” ми з акторами танцюємо коротенький танець. Я це роблю на підборах і, мабуть, цього разу вчасно не зманеврувала. Зробила необережний рух і впала. Здалося, підвернула ногу. Можливо, через те, що у залі театру було холодно, і м’язи були нерозігріті. А можливо, просто невдало оступилася. І впала долу.

Мені миттєво викликали “швидку”. Лікарі приїхали досить швидко, дякую! Я не рухаючись, чекала на допомогу, лежачи на сцені, аби не пошкодити ногу. Дякую вам, мої рідні, мої колеги, ви мене неймовірно підтримували і допомагали.

Змушена константувати діагноз – у мене перелам ноги зі зміщенням. На жаль, без операції не минеться. Ситуація сталася напередодні, у п’ятницю ввечері, тож всі спеціалісти для цієї відповідальної справи будуть лише у понеділок, тобто завтра. І завтра здам необхідні для цього аналізи.

Тож зараз перебуваю в одній з київських державних лікарень, лежу на витяжці. До ноги прикріплена спеціальна гиря, яка витягає ногу. Хто стикався, знає що це за стан. Рухатися майже не можу, тільки лежати на спині. Мені дають знеболювальне. І ось багато сплю, висипаюся, бо відчуваю слабкість.

Напевно, через увесь цей стрес, мій організм дав відповідь, вчора піднімалася висока температура та підскочив тиск. І я тому не виходила на зв’язок до вас. На зараз, все це, на щастя, минулось.

Відчуття ніби уві сні. Не зі мною. Але все обов’язково буде добре! Ми віримо. Треба просто почекати і набратися терпіння. Зі мною мій чоловік Ігор. І гріють ваші теплі слова підтримки. Буду всі читати. Здоров’я нам усім!

The post “Без операції не минеться”: як Руслана Писанка почувається після падіння на сцені appeared first on Домогосподарка.

Акторка втратила свідомість  на сцені, коли грала у спектаклі “Поїзд “Одеса-мама”. Про це повідомило видання “Amazing Ukraine” та поширено відповідне відео, пише ТСН

На ролику видно, як Руслана танцює, аж раптом падає. До неї відразу підбігли інші актори. Їй викликали швидку, також артисти шукали лікаря серед глядачів у залі.

“Як інформує кореспондент, актори театру одразу викликали швидку та запитали в глядачів, чи є лікар в залі”, – пише видання.

Що саме сталося із зіркою, наразі невідомо.

The post Руслана Писанка знепритомніла під час виступу на сцені appeared first on Домогосподарка.

Вправи, виконання яких допоможе вашій спині, про це пише Тутка

Вправа 1

•  Ноги на ширині плечей, зробіть глибокий  вдих та потягніться руками догори. Плечі при цьому повинні максимально опускатися донизу.
• З видихом опускайте праву руку вниз так, щоб вона доторкнулася до лівого стегна. Пряму ліву руку одночасно виводьте за голову та скеруйте погляд в стелю. Затримайтеся в такому положенні на 20 секунд.

Вправа 2

• Потім знову підніміть руки догори та розверніть праву стопу трохи вправо.
• З цього положення нахиліться до правої стопи, щоб лінія рук становила з підлогою кут близько 45 градусів.
• З рівною спиною тягніться за руками 20 секунд.

Вправа 3

• Після того як ви протрималися в попередній вправі відведений час, на видиху та з рівною спиною нахиліться з цього положення якнайнижче до підлоги.
• Затримайтеся на 30 секунд і потім повторіть вправи 1-3 на лівий бік.

Вправа 4

• Підійдіть до стіни на відстань трохи далі витягнутих рук та обіпріться об неї долонями.
• Опускайтеся якнайнижче до підлоги, провисаючи вниз грудною кліткою. Голову також треба опустити вниз.
• Залишайтеся в положенні 1-1,5 хвилини.

Вправа 5

• З положення стоячи повільно та плавно нахиляйтеся вниз: спочатку голова, потім плечі, лопатки й округлена спина. Шия повинна бути розслабленою.
• Залишайтеся в такому положенні 20 секунд і повторіть ще 2 рази.

Вправа 6

• Після закінчення попередньої вправи не підіймайтеся вгору, а повільно змініть положення. Спочатку скеруйте погляд вперед, а потім переходите руками в положення «гірка». У ньому стопи повинні знаходитися на ширині плечей, самі ноги можуть бути трохи зігнутими, а руки й спина — формувати пряму лінію.
• У цьому положенні тягніться животом до стегон обережними рухами близько 30 секунд. У процесі можна переступати з однієї ноги на іншу для посилення натягу.

Вправа 7

• Вклякніть на коліна: долоні під плечима, пальці широко розставлені, коліна знаходяться під тазом і розставлені також на ширину тазу.
• Округлюйте спину на видиху та вигинайте її, розкриваючи грудну клітку, на вдиху.
• Виконувати вправу 30 секунд.

Вправа 8

• Знову поверніться в положення на колінах і проведіть ліву руку під правою, притискаючи її до підлоги.
• Витягайте ліву руку вперед, а правою відштовхуйтеся від підлоги 30 секунд. Під час виконання намагайтеся скерувати погляд у стелю.
• Повторіть вправу на інший бік.

Вправа 9

• З положення на колінах ковзніть руками вперед і опустіться грудною кліткою до підлоги.
• Тягніться все нижче близько 40 секунд.

Вправа 10

• Сядьте на підлогу та витягніть ноги вперед. З рівною спиною, не вигинаючи грудну клітку та не сутулячись, повільно опускайтеся до ніг.
• З кожним видихом опускайтеся все нижче близько 1 хвилини.

Вправа 11

• Сядьте на підлогу, схрестивши ноги в зручному положенні та підніміть руки так, щоб вони були паралельні до підлоги.
• Повільно і з силою зведіть руки перед собою, округліть спину та обійміть себе.
• Так само, повільно і з силою, поверніть руки в початкове положення, а потім виведіть їх максимально назад.
• Повторіть вправу ще 3 рази.

The post 10+ вправ на розтягнення для абсолютно “дерев’яних” людей, після яких спина обов’язково скаже: «Як добре, ви лише погляньте» appeared first on Домогосподарка.

Про це проінформувала дієтологиня Вероніка Хуснудтінова у своєму Instagram.

Часто додавання хурми в раціон може задовольнити потреби в багатьох важливих поживних речовинах:

• β-каротин (рівно половина добової норми фрукта),
• Вітамін С (1 5 добової норми у фрукті),
• марганець,
• йод.

У чому користь хурми:

• Запобігання вільним радикалам,
• Хороший зір
• Зниження рівня хронічного запалення,
• Профілактика високого кров’яного тиску,
• Запобігати утворенню газів.

Але необхідно знати, що корисна хурма може бути небезпечною для маленьких дітей і людей з проблемами шлунково-кишкового тракту.

Плюси і мінуси: чим може нашкодити хурма

У медицині є такі речі, як рослинний безоар – чужорідне тіло, що утворюється в шлунку через рослинну їжу, яка не перетравлюється, а накопичується і утворює чужорідні тіла.

Хурма може стати провокатором утворення фітобезоара.

Всі ми бачили волокна, якими пронизана м’якоть цих фруктів. Саме вони не перетравлюються нашим організмом, мають властивість затримуватися в шлунку, накопичуватися і утворювати клубок – фітобезоар.

Як будь-яке чужорідне тіло, безоар невеликих розмірів може вийти самостійно. Лікування щільних і ускладнених безоарів – тільки хірургічне.

Не рекомндують дати їсти хурму дітям до 4 років. І старше, якщо є певні проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Обов’язково – починайте їсти фрукт поступово, щоб організм встиг звикнути.

The post Щоб не потрапити до хірурга: нутриціолог попередила про те чим може бути небезпечна хурма appeared first on Домогосподарка.

Про це розповів педіатр на своїй сторінці в YouTube.

Комаровський вважає, що корисність каші залежить не тільки від того, яке це зерно, а й від сировини, з якої ми варимо кашу – на воді чи молоці.

При варінні в молоці гречка втрачає залізо. Це не ознака чогось поганого, адже залізо можна отримати і з інших продуктів.

Перші три корисні зерна – гречка, овес, ячмінь

Лікар розповів, що дієтологи назвали сім найбільш корисних зерен. В першу чергу, звісно ж, гречана.

На другому місці – вівсянка. Але плюси чи недоліки вівсянки залежать від способу її обробки. До прикладу, вівсянка в пакетиках — це найшкідливіше, що тільки можна вигадати. Це корисне лускасте зерно, яке необхідно готувати

Третє місце за перловкою – її виготовляють з ячменю. Це одне з найдавніших зернових культур яка була в пошані навіть у римських гладіаторів. У крупі багато білка, заліза, клітковини.

Перловку теж важливо правильно готувати – заливати на ніч водою, томити. Тоді буде не тільки корисно, але ще і смачно, і вам захочеться знову приготувати таку кашу.

Які крупи входять у список корисних

Пшоно посідає четверту сходинку в списку дієтологів. На п’ятому – кукурудзяна крупа, а на шостому – рис.

Що стосується рису, то він може бути як корисним, так і “ніяким”. Той рис, який купують у магазинах більшість українців – тобто білий очищений, ніякої користі не приносить.

А ось бурий неочищений рис – це клітковина, мікроелементи і чимало білка.

На сьомому місці крупа, яку у нас вживають дуже рідко, – лляна крупа.

“Льон – чи не єдина рослина, в якій є омега-3 насичені жирні кислоти, які бувають в рибі”, – говорить лікар

The post Комаровський назвав трійку найкорисніших каш: не зіпсуйте неправильним готуванням appeared first on Домогосподарка.

Нещодавно популярна виконавиця опублікувала фотографію в Instagram, де продемонструвала шрам на грудях. Тоді Надя у підписі до фото розповіла, що чотири роки тому видалила доброякісну пухлину. Як зізналася співачка, виявила новоутворення несподівано:

У мене помітив мій чоловік – він просто намацав у грудях і сказав: у тебе якась тверда кулька там, що це таке. І відправив мене до лікарні, – згадує артистка.

Хірургічного втручання Дорофєєва не боялася. Хвилювання у неї виникало лише від невідомості – чи безпечна пухлина:

Нічого жорсткого і критичного, звичайно ж, немає в такій операції. Це виявилася доброякісна фіброаденома. Їх видаляють, щоб вона не стала злоякісною, – розповідає Надя.

Написати відповідний пост артистка вирішила для того, щоб мотивувати підписниць звернутися до лікаря:

Я ж інфлуенсер, подумала, що нарешті потрібно правильно використовувати це слово і мені захотілося, щоб дівчата прийшли на обстеження, бо обов’язково треба щорічно перевіряти груди, – каже Дорофєєва.

The post Надя Дорофєєва вперше розповіла про пухлину в грудях appeared first on Домогосподарка.

Відомий український лікар-педіатр і телеведучий Євген Комаровський запевняє, що людина, яка зробила щеплення від коронавируса і переживає гострі симптоми після вакцинації, не заразний для оточуючих. Про це він розповів в коментарі програмі “Ранок з Україною”, опублікувавши відео і на своєму YouTube-каналі.

Він підкреслив, що поява гострих симптомів після вакцинації (підвищення температури, катаральні явища) і одночасно заразність можливі тільки тоді, коли для вакцинації використовується живий збудник.

“Дійсно, існують такі вакцини, при яких використовується живий збудник. Наприклад, жива вакцина від поліомієліту – крапельки (оральна поліомієлітної вакцина). Коли людина отримує цю ОПВ, він певний час виділяє живий вірус в навколишнє середовище”, – пояснив Комаровський.

Що стосується вакцин від коронавірусу, то ні в одній з них живого збудника інфекції немає.

“У всіх вакцинах (проти COVID-19) використовується або інактивований вірус, тобто вірус, позбавлений своєї заразності, або фрагмент вірусу, конкретно – білок, який є головним джерелом утворення антитіл. Людина після використання будь-якої вакцини від коронавірусної інфекції не заразний і не являє собою ніякої небезпеки для оточуючих “, – заявив Євген Комаровський.

Лікар закликав не вірити черговим “страшилкам”, яку розповсюджують антивакцинатори, і зробити щеплення від небезпечного вірусу.

“Це чергова страшилка, яку поширюють антивакцинатори. Будь ласка – не слухайте їх, будь ласка – зробіть!” – закликав Комаровський.

The post Будь ласка, щепіться! Лікар Комаровський закликав не слухати антивакцинаторів appeared first on Домогосподарка.

В інтерв’ю для журналу “Отдохни”, Лобода зазначила, що чекала кілька років, коли їй попадеться “потрібна” композиція, передає Обозреватель.

“Творчість – це процес, і скільки часу може зайняти пошук пісні, вгадати неможливо”, – сказала співачка.

Світлана додала, що коли автори надіслали їй текст пісні Indie Rock (Vogue) – вона відразу сподобалася артистці.

“Я її приміряла, походила з нею – і полюбила її. Місяць не виймала навушники з вух – все слухала її і слухала”, – зазначила Лобода.

Співачка зізналася, що українською мовою пісня звучить органічно, красиво і чуттєво.

Додамо, що кліп на сингл зняв ізраїльський режисер Інді Хаїт, з яким Світлана познайомилася кілька років тому і хотіла створити разом щось особливе.

“У нас збігаються творче бачення і підхід до роботи. Я дуже задоволена арт-проектом, який у нас вийшов: це дуже глибока робота про саму суть творчості – тієї іскрі, з якої все зароджується”, – розповіла Світлана Лобода.

The post “Полюбила її”: Лобода сказала, чому вирішила знову випустити пісню українською мовою appeared first on Домогосподарка.

Про ймовірні результати такого експерименту розказали дієтологи

Травлення стабілізується

За низкою даних близько 65% населення планети стикається з труднощами із засвоєнням молочних продуктів. Це зв’язано з вмістом в молоці тварин вуглеводу лактози і білка казеїну. Вони можуть стати побудниками здуття, розлад і так далі. Тому, після відмови від “молочки”, таких проблем у вас не виникатиме.

Стан шкіри покращиться

У тваринному молоці є гормони – прогестерон і естрогени, які можуть впливати на гормональний фон людини, спричиняючи проблеми зі шкірою. Після того як ви відмовитесь від молочних продуктів, у вас можуть зникнути акне, почервоніння, висипання. Якщо є такі проблеми, як псоріаз і екзема, їх прояви можуть зменшитися.

Стабілізується настрій і покращиться загальне самовідчуття

Тут справа знову в гормонах (чим жирніше продукт, тим їх більше). Вони можуть впливати на хімічні процеси і викликати перепади настрою.

До відмови від молочних продуктів потрібно підготуватися

Складіть собі раціон так, щоб отримувати в достатній кількості вітаміни D і В12, білок і кальцій.

Можливо, перед тим як ухвалити це рішення треба буде проконсультуватися з кваліфікованим лікарем.

І найголовніше – обов’язково прислухайтеся до сигналів свого організму, він – головний експерт в цьому питанні.

The post Ось що трапиться з вашим організмом, якщо на місяць відмовитися від “молочки” appeared first on Домогосподарка.

Не такий страшний звір, коли знаєш його в обличчя

Нітрати – це солі азоту, якими активно обробляють фрукти і овочі при вирощуванні. Потім такі фрукти і овочі потрапляють на наш стіл, з ооооогромним вмістом нітратів, а потім і в наш організм

Чим це погано?

Еритроцити (червоні кров’яні тільця) містять гемоглобін, в якому є залізо. Одна з головних функцій заліза – транспортування кисню в клітини всього організму.

Іншими словами гемоглобін – це машина, яка перевозить з пункту А в пункт Б, В, Г і т.д пасажира – кисню. Поки “поїздка” проходить за маршрутом без збоїв і зупинок – весь організм працює правильно: кисень приєднується до заліза гемоглобіну і все ефективно циркулює.

Але як тільки в “машину” сідає інший пасажир – нітрат, викидаючи кисень на узбіччя, тут починаються проблеми.

• кисневе голодування
• Збої в роботі шлунково-кишкового тракту
• Порушення в роботі органів всього організму
• Найбільша небезпека полягає в розвитку онкології

І ось такий гемоглобін, який “перевозить” нітрати перетворюється в метгемоглобін. Так як у дорослої людини “машинка” побільше, він не відразу відчуває симптоми отруєння нітратами, а ось у дітей все відбувається набагато швидше.

Кілька років тому я придбала прилад – Нітратометр для вимірювання рівня нітратів в овочах і фруктах і тепер завжди перевіряю їх рівень. Наприклад, норма нітратів у дині до 90 мг / кг (ці норми можна знайти в інтернеті)

The post Нітрати: чи дійсно вони небезпечні? appeared first on Домогосподарка.