Хурма, яку всі знають із дитинства, має чимало користі, але в певних випадках вона може спричинити і похід до… кабінету хірурга.
Про це проінформувала дієтологиня Вероніка Хуснудтінова у своєму Instagram.
Часто додавання хурми в раціон може задовольнити потреби в багатьох важливих поживних речовинах:
- β-каротин (рівно половина добової норми фрукта),
- Вітамін С (1 5 добової норми у фрукті),
- марганець,
- йод.
У чому користь хурми:
- Запобігання вільним радикалам,
- Хороший зір
- Зниження рівня хронічного запалення,
- Профілактика високого кров’яного тиску,
- Запобігати утворенню газів.
Але необхідно знати, що корисна хурма може бути небезпечною для маленьких дітей і людей з проблемами шлунково-кишкового тракту.
Плюси і мінуси: чим може нашкодити хурма
У медицині є такі речі, як рослинний безоар – чужорідне тіло, що утворюється в шлунку через рослинну їжу, яка не перетравлюється, а накопичується і утворює чужорідні тіла.
Хурма може стати провокатором утворення фітобезоара.
Всі ми бачили волокна, якими пронизана м’якоть цих фруктів. Саме вони не перетравлюються нашим організмом, мають властивість затримуватися в шлунку, накопичуватися і утворювати клубок – фітобезоар.
Як будь-яке чужорідне тіло, безоар невеликих розмірів може вийти самостійно. Лікування щільних і ускладнених безоарів – тільки хірургічне.
Не рекомндують дати їсти хурму дітям до 4 років. І старше, якщо є певні проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Обов’язково – починайте їсти фрукт поступово, щоб організм встиг звикнути.
Додавайте "Домогосподарку" у свої джерела Google Новини
