Чим замінити ранкову каву для бадьорості на весь день

0
950

Для багатьох ранок починається лише після чашки кави, але надмірна любов до кофеїну може не найкраще позначитись на здоров’ї. Тому науковці назвали ідеальну заміну традиційному напою.

Старт дня важко уявити без ароматної кави, яка не лише допомагає швидше прокинутись, а й робить ранок кращим. Але регулярне вживання цього напою може обернутись навіть залежністю від кофеїну, а також проблеми із самопочуттям. Тому учені виявили більш ефективний спосіб стати активним вранці, передає Радіо Максимум.

Young lady in sporty top and leggings sitting in lotus pose and meditating on yoga mat at home with big beautiful windows on background

Канадські науковці провели ряд досліджень, щоб визначити, як ранкова кава та фізична активність сприяє бадьорості упродовж дня. Виявилось, що з часом люди починають потребувати більшої дози кофеїну, щоб почуватись добре, а потім страждають від нудоти, головного болю та проблем зі шлунком.

Тому значно безпечніший варіант: замінити горня кави на 20-хвилинне тренування. Воно нічим не гірше бадьорить, а також допомагає тримати себе у формі. Не важко здогадатись, що й ефект від зарядки значно триваліший, аніж від ранкового напою.

 

 

Додавайте "Домогосподарку" у свої джерела Google Новини

Comments

comments