Про це повідомляє ТСН

Якщо дотримуватися простих правил, можна легко відновитися.

1. Ніяких дієт. Крім того, що це справжній стрес для людей, які звикли до різких обмежень шлунку під час канікул, це також дуже небезпечно для здоров’я в цілому.  Дієта загрожує загостренням хронічних захворювань, а також зниженням імунітету і «ефектом бумеранга», що вдвічі перевищує раптове схуднення. Найкращий спосіб схуднути і очистити шлунково-кишковий тракт – розвантажувальний день. Через тиждень заплануйте 2-денний розвантажувальний день і виберіть один з найбільш популярних і перевірених варіантів: кефірний, білковий, овочевий або гарбузовий розвантажувальний день.

2. Протягом тижня відмовтеся від алкогольних напоїв та соків, а також усіх цукромістких напоїв. Випивайте близько 1.5-2 літрів чистої негазованої води (важливо, щоб вона була теплою) – це прискорить процес очищення організму. Щоранку починай зі склянки теплої води з лимоном.

3. Від солодкого слід відмовитись теж. Якщо сильно захотілося солодкого, дозвольте собі трохи сухофруктів або свіжих фруктів.

4. Харчуйтеся 5 разів на день з перервами в 3-4 години. Під час  дрібного харчування порції повинні бути не великими.

5. Активний детокс. Процес виведення токсинів відбувається через пори, шкіру, з диханням. Спеціалісти радять кардіотренування, спорт на свіжому повітрі, будь-яка фізична активність: лижі, ковзани, сноуборд, прогулянки, ігри з дітьми тощо.

The post Як правильно розвантажити організм після свят: основні правила appeared first on Домогосподарка.

Кумедний випадок стався з кращою українською тенісисткою Еліною Світоліною. 25-річна одеситка отримала незвичайну травму, коли записувала відеоролик для соцмереж. До речі, вчора Світоліна прийняла рішення про участь в US Open, пише Сьогодні

Поки що Еліна не бере участі в професійних турнірах WTA в зв’язку з пандемією коронавірусу. Власне поновилися вони лише цього тижня. Зате українка досить активно розповідає про свої будні на сторінці в Instagram. Також дівчина спілкується з колегами за допомогою відеозв’язку. Вчора Світоліна поділилася подробицями перебування на карантині з американською тенісисткою Бетані Маттек-Сендс. Зокрема, наша спортсменка зі сміхом розповіла, як робила ролик під музику для популярного застосунку TikTok і під час танцю так багато разів махала головою, що пошкодила шию (про це – на 8-й хвилині запису). І потім Еліна цілий тиждень мучилася з болем у шиї.

The post Про шкідливий вплив соцмереж на організм: тенісистка Світоліна пошкодила шию під музику з TikTok appeared first on Домогосподарка.