Результат схуднення залежить від групи крови. Для кожної потрібен певний набір продуктів.
Із дієтою по групі крові доктора Пітера Д’Адамо можна втрачати по 3 кг на місяць, пише Газета.юа
Дієта по групі крові I
Які продукти не можна їсти:
Молоко, твердий сир, йогурт, хлібобулочні вироби, горох, стручкова квасоля, сочевиця, кукурудза.
Які продукти потрібно їсти:
М’ясо: нежирне червоне м’ясо, птиця, баранина, телятина, дичина.
Риба та морепродукти.
Олія: оливкова і льняна.
Зелені овочі: броколі, шпинат, морські водорості, зелена цибуля, часникові пір’я, цикорій, петрушка.
Фрукти: сливи, інжир.
Напої: мінеральна вода, ананасовий сік, овочеві соки, чай з м’ятою.
Дієта по групі крові II
Які продукти не можна їсти:
М’ясо червоне, молоко, сир з усіма видами цвілі, твердий сир, апельсини, манго, банани.
Які продукти потрібно їсти:
М’ясо: зрідка курятина і індичка.
Риба: тріска, сардини, лосось, короп, макрель.
Олія: соняшникова, оливкова.
Овочі та злаки: всі види овочів (особливо шпинат, брокколі, морква, часник) і злаків.
Напої: мінеральна вода, узвар, компоти і киселі, трав’яні чаї.
Дієта по групі крові III
Які продукти не можна їсти:
М’ясо птиці, креветки, кальмари, устриці мідії.
Які продукти потрібно їсти:
М’ясо: баранина, дичина в пароварці або на грилі.
Риба річкова і морська – тріска, лосось, камбала.
Молочні продукти: йогурти, айран, сир, сир фета і моцарелла, твердий сир, камамбер.
Овочі: броколі, шпинат, білокачанна капуста, паприка, картопля.
Фрукти: всі види, але потроху.
Напої: зелений чай, м’ятний напій, чиста вода.
Дієта по групі крові IV
Які продукти не можна їсти:
М’ясо червоне, оселедець, вугор, раки, креветки, квасоля, паприка, банани, папайя, більшість ягід.
Які продукти потрібно їсти:
М’ясо: індичка, кролятина, баранина.
Риба: тріска, макрель, форель, лосось, сардина і сардінелла.
Молочні продукти: кефір, йогурт, моцарелла.
Овочі: баклажани, цвітна капуста, брокколі, петрушка, стебла і корінь селери.
Фрукти: виноград, чорнослив, лимони.
Додавайте "Домогосподарку" у свої джерела Google Новини
