Зірка Настя Каменських, яка не переймається зайвими кілограмами, поділилася, як повертається у форму перед Новим роком.
У своєму Instagram співачка дала поради із харчування і поділилася декількома лайфхаками, пише Таблоїд
“Почну з головного… не можна голодувати та скорочувати раціон сильно та різко. Харчування має залишатися збалансованим. Інакше – стрес для організму, а від нього зовнішній вигляд точно не покращиться”, – пише співачка.
Шкідливе солодке співачка порадила заміняти фруктами. Їх вона пропонує їсти у першій половині дня.
“Не пропускайте прийоми їжі. Правило”не їсти після 18:00″ працює тільки якщо ви лягаєте спати о 21-22:00. Вечеря має бути за 3-4 години до сну. Старайтеся рідше їсти поза межами дому. В закладах їжа більш калорійна та жирніша”, – написала Каменських.
Додавайте "Домогосподарку" у свої джерела Google Новини
