Про це інформує 24 канал з посиланням на “Люкс ФМ”

“Був у мене такий період, коли реально було тяжко співати, ходити. Я зрозуміла, що все-таки здоров’я має бути у пріоритеті й зараз я все ж таки наближена до того, щоб бути здоровою та отримувати кайф від життя, щоб нічого не заважало втілювати свої мрії,”– зізналась Олександра Заріцька.

Олександра зауважила, що почала  цей шлях під час карантину. За понад рік дівчина схуднула на 35 кілограмів.

“Якщо рахувати від найбільшої точки, яка була, це якраз карантин, депресія, і зараз – це десь 35 кілограмів. Кілограми у всіх різні. Головне, щоб люди бачили, що існують зміни, і людина може змінюватись, якщо цього захоче”, – підкреслила вона.

The post Було тяжко співати, – лідерка KAZKA пояснила, чому вирішила схуднути appeared first on Домогосподарка.

Фото: facebook.com/Coach Kiah

Про свій досвід схуднення американка Кіа Твіссельман розповіла виданню ADME.ru. Її непростий шлях до здорової фігурі почався в літаку. Дівчина все життя була повною, як і всі в її родині. Вона була впевнена, що нічого не зможе зробити з цією проблемою. Поки одного разу під час перельоту не зрозуміла, що перестає поміщатися в крісло. Їй навіть довелося попросити спеціальний подовжувач для ременя безпеки. Саме в цей момент Кіа взяла в руки книгу Рейчел Холліс “Прокинься, крихітко!”, яка була у неї з собою. Тоді і почалося нове життя Твіссельман.

Фото: facebook.com/Coach Kiah

Кіа раптом зрозуміла, що не хоче бути жертвою обставин, і готова працювати над собою, щоб бути здоровою, красивою і щасливою.

“Моя вага гальмувала мене у багатьох відношеннях, як фізично, так і морально. Я могла недбало відмахнутися і відмовитися робити те, що мені подобалося, наприклад, ходити на озеро або пляж з друзями і сім’єю, тому що я не хотіла, щоб мене бачили в купальнику.

Я багато раз відчувала, що хочу здатися. Момент, коли ви натикаєтеся на таку внутрішню перешкоду, може бути дуже важким. Наприклад, коли ви не бачите результатів, заради яких так старанно працювали. Мені доводилося постійно нагадувати собі, що здійснення моєї мрії варте всіх жертв, і я вирішила впоратися з усім, незалежно від того, скільки часу на це знадобиться”, – розповіла дівчина.

Фото: facebook.com/Coach Kiah

За перший рік Кіа позбулася 45 кг, ну а на даний момент їй вдалося скинути ще майже 15. За словами дівчини, все починається з першого кроку і встановлення правил. Сама Твіссельман створила для себе наступний список пунктів, які вона виконує кожен день:

• Прокидатися на годину раніше і присвячувати цей час собі
• Активно рухатися мінімум 30 хвилин в день
• Відмовитися від шкідливої їжі
• Пити воду з розрахунку 0,03 літра на 1/2 маси тіла
• Записувати в блокнот 10 речей, за які варто бути вдячним прямо зараз

“Дотримання цих простих звичок допомогло мені створити міцну основу для нового, більш здорового способу життя. Якщо зосередитися на кожному крихітному кроці, то можна піднятися на найвищу гору без тотального вигорання”, – вважає Кіа.

Фото: facebook.com/Coach Kiah

Кіа всім каже, що для початку важливо запастися терпінням. Процес не буде швидким, на це можуть піти місяці, або навіть кілька років. На непростому шляху до бажаного результату дівчину підтримали її близькі та друзі. Ну а тепер вона стала прикладом для багатьох людей із зайвою вагою. Кіа проводить тренінги, дає особисті консультації та допомагає людям по всьому світу здобути здорову і красиву фігуру.

Фото: facebook.com/Coach Kiah

За словами Твіссельман, дуже важливо не ненавидіти своє тіло, а навпаки – любити його якомога сильніше. “Найважливішою частиною цієї оздоровчої подорожі була ментальна. Йшлося не про те, щоб зненавидіти стару себе і схуднути, а про те, щоб полюбити себе настільки, щоб йти і робити те, що важко”, – вважає красуня. І, дивлячись на її результат і чарівну посмішку, потрібно визнати, що вона явно права.

The post Дівчина відмовилася всього від декількох звичок і схудла майже на 60 кг – ось її історія appeared first on Домогосподарка.

Свіже фото 32-річної зірки в Instagram спантеличило фанів. Вони заледве впізнали свою улюбленицю, яка дуже схудла, пише Таблоїд

Так, це Адель
ФОТО З INSTAGRAM
“Її неможливо впізнати… Мій мозок відмовляється визнавати, що це Адель… Хай спочатку ця людина заспіває і доведе, що вона – Адель, тоді я повірю”, – пишуть коментатори.

Свій допис артистка присвятила колезі, співачці Бейонсе, назвавши її “королевою”. Для фото Адель спеціально надягла кофтинку, схожу на вбрання Бей, та накрутила волосся. Такий захват співачки викликав новий візуальний альбом Бейонсе “Black Is King”.

Як відомо, свого схуднення Адель не коментує. За припущеннями ЗМІ, зірка вже втратила понад 45 кілограмів завдяки дієті та спорту.

The post Худа та кучерява: фанати Адель ледве впізнали її на новому ФОТО appeared first on Домогосподарка.

Тоді її вага становила 127 кілограмів, і артистка поставила собі за мету скинути 29 кіло за рік.

Відтоді Альона скинула вже 10. Завдяки чому вийшов такий швидкий результат, реперка докладно описала у своєму Instagram, пише Таблоїд

“…Ви всі проявили до мене надзвичайно велику увагу — мій дірект просто тріщав словами мотивації, підтримки, були різні приклади власних історій, варіанти з чого почати і з ким працювати, до кого звертатися. (За що вам усім безмежно вдячна. Мої підписники — найкращі в світі люди). І я вирішила почати з дієтолога-терапевта, якого порадили саме ви”, – зауважила alyona alyona.

Alyona alyona почала схуднення з консультації лікаря
Перш ніж почати, Альоні довелося здати аналізи кровi, сечi та на різні гормони і зробити узд черевної порожнини.⠀

“І якщо з органами в мене все гуд (крім жовчного, бо в мене його нема вже 5 років, але про це зроблю окремий пост), то аналізи показали різного роду відхилення – в роботі печінки, недостача йоду та вітаміну Д, надлишок сечової кислоти тощо. І найгірше — індекс homa показав, що я за один крок до цукрового діабету”, – поділилася реперка.⠀

“Я ще з Балі намагалася харчуватися краще, ніж в минулому році — їла багато свіжих фруктів, каші — така собі вуглеводна атака. Але виявилося, що так було не правильно. Тому варто починати змінювати себе з КОНСУЛЬТАЦІЇ У ЛІКАРЯ! Робити зріз по стану здоров’я — обов’язок кожного перед самим собою!” – наголосила вона.⠀
Цікаво, що за місяць до рішення худнути реперка презентувала бодіпозитивний кліп
“Таким чином моє харчування перевернулося з ніг на голову. Фрукти замінились овочами, білок став вареним або на грилі (або сейтан), крупи тільки з низьким глікемічним індексом (ніякого білого рису, який на Балі був основою харчування) і то 3-4 ложки, ніяких молочних продуктів чи солодощів, обов’язково оливкова та льняна олія. А ще — ніяких перекусів, бо вони піднімають цукор в крові”, – розповіла артистка.

“Тож зараз я прокидаюся щодня о 6 ранку, їм тричі на день чітко за таймінгом (14/10) і лягаю спати не пізніше 23 години. І ось результати. Більші, ніж я планувала, бо мала скидати 10 кг за 4 місяці. А вийшло за 1,5. Я маю також фізичні навантаження та тренування, але про це — в наступному пості”, – зазначила alyona alyona.
Залишилося скинути 19 кіло

The post Alyona alyona розказала, як скинула 10 кіло за півтора місяця appeared first on Домогосподарка.